과식 (1) 썸네일형 리스트형 외치는 자 - 과로와 과식 - 캐공방TV 인터넷 광야에서 외치는 자의 소리 - 과로와 과식 - 캐공방TV 오늘은 과로와 과식을 주제로 얘기를 나눠보고 싶습니다. 현대인들이 겪는 가장 큰 스트레스는 마감 시간과의 싸움입니다. 바로 이 때문에 과로하게 되는 것입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 과로하게 되고 에너지가 필요한 기능인 면역력이 약화되서 건강을 잃게 됩니다. 따라서 돈보다 건강을 더 우선 생각한다면 업무강도가 높은 일을 피해야 합니다. 그러나 적당한 긴장은 오히려 건강에 유익합니다. 무조건 휴식을 취한다고 건강해 지는 것이 아니고 건강을 위해서는 적당한 양의 운동이 반드시 필요합니다. 적당한 양이라는 말이 애매하게 느껴질 수 있지만 본인이 주관적으로 느끼는 피로감을 통해 적당한 양을 가늠할 수 있습니다. 본인이 느끼기에 약간 힘든 정도.. 이전 1 다음