간헐적 단식 (2) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 - 캐공방TV 간헐적 단식 - 캐공방TV 성경에보면 금식에 대해 나오고 채식에 대해서도 나오는데 금식에 대해서는 별로 관심이 없었는데 간헐적 단식이 건강에 얼마나 좋은 것인지 알게 해 준 고마운 영상을 소개합니다.^^ 영상 밑에는 영상을 보면서 중요한 키워드를 정리했습니다.^^ 간헐적 단식의 장점 8가지 총정리 https://youtu.be/LpQ5lt-F2DM 간헐적 단식 16시간 저녁 8시이후 안먹고 낮 12시에 첫식사 ================== 간헐적 단식 8가지 장점 1.호르몬 분비 조절 2.체중감량 3.산화스트레스 저항성 증가 4.염증 감소 5.심장과 혈관 건강 도모 6.암 예방 7.뇌 건강 8.수명연장 ================== 1.호르몬 분비 조절 가장 중요한 효과 인슐린 호르몬 감소 (다이.. 간헐적 단식 - 캐공방TV 간헐적 단식 - 캐공방TV 몸에도 휴식이 필요하듯 몸 속에 장기도 휴식이 필요합니다. 가끔씩 간헐적 단식을 통해 장기도 쉬어 주고 혈액도 깨끗이 해주어야 할 필요가 있습니다. 빈속으로 충분히 자고 충분히 운동하고 샤워도 하고 정신적 스트레스도 없고 충분히 식사하고 있는 데도 불구하고 몸이 피로하다면 몸속 장기들의 휴식과 깨끗한 혈액을 위해서 간헐적 단식을 할 필요가 있습니다. 음식도 가려서 먹어야할 필요가 있습니다. 밀가루와 과자, 탄산음료 쥬스와 우유 등과 같은 가공음식을 피하고 자연 음식을 섭취하고 필요한 만큼만 소식하는 것을 권합니다. 과식은 몸을 피로하게 만듭니다. 그리고 매일 주님의 말씀을 먹고 살아야 합니다. 주님과 사랑하는 가족을 생각하며 하루 하루 살아가는 것이 가장 가치 있고 의미 있는 .. 이전 1 다음
